自行车骑行攻略大全(常识+装备清单)

自行车骑行攻略大全(常识+装备清单)

骑行做为一种低碳环保健康的运动方式,骑行风在都市悄然兴起。骑自行车是一项非常好的健身运动,然而不要光只是用力地骑,还要注意正确的骑乘姿势,才不会造成运动伤害。特...
提高自身的魅力,通过练习瑜伽来改变

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有了好身材无论穿什么都会很好看,这就是好身材的魅力,只要你坚持瑜伽锻炼,你也可以拥有好身材。Look1:韧带背部拉伸首先为大家带来的是背部和韧带的拉伸,下面的两...
自信展现练习瑜伽的魅力,先从着装开始

自信展现练习瑜伽的魅力,先从着装开始

什么样的场合穿什么样的衣服,这句话相信很多人都听说过。我身边有一个妹子第一次去上瑜伽课,由于对自己的身材觉得不太自信她穿着日常装就去了,推开门看到里面的人穿着清...
怎样跑步才会不伤膝盖?

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跑步新热潮全民健身锻炼身体晨跑夜跑全民跑“跑步伤病”怎么回事?       随着国家全民健身计划的推出,热爱跑步的人越来...
因为跑步,你会更爱自己的身体!

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很多人刚开始跑步是为了减肥,因为跑步是个简单方便的运动,人人都能进行,但过程中,有些人因为没有毅力、没控制食欲、没跑对方法,所以怎么跑都徒劳无功,到头来只觉得气...
跑步1小时,23小时舒服

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跑步也许是你能够选择的最自然的运动方式之一,人类的身体在很大程度上正朝着适合跑步及长跑的方向进化。我们柔韧的双腿、脚部的韧带和肌腱就如同弹簧一样;狭窄的上腹部使...